生活在这个大千世界中，每人都会遇见如此或者是那样的不顺心的事，心里烦躁也是在所难免的。所以不少人就问我，烦躁如何解决？假如心情非常烦躁如何解决？等等问题，我感觉，假如你感觉心情烦躁，可以试一试以下方法：

1、聆听音乐

烦躁如何解决？我建议你们可以听听音乐，音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜欢的音乐，无论是时尚歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，非常重要的是触动心灵，扔掉烦恼，平衡心情。

2、重读信件

第三阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇见这样的情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，如此可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。将来当遇见不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

3、重游故地

怀念和故人在一块的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一块时的情景，从而重享欢乐时光。

4、以文字抒发情感

文字是一种表达情绪的上佳工具，即便所挂念的人不可以收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

5、绘画

倘若心态烦躁是什么原因由于惦念双亲，这个时候，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只须绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除去因身边没他们伴随而产生的不快。

6、自制书签

动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示我们的心意。譬如挂念的是爸爸妈妈，可以想想他们的教会，或有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

7、静观自然景象

当你感到无助和痛苦时，可尝试一个人置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入很难自拔的境况。