和女友吵架是情侣关系中容易见到的矛盾之一，处置好吵架后的关系对于保持健康稳定的恋爱关系至关要紧。以下是一些应付吵架后的建议。

1. 冷静下来

在吵架过程中，双方情绪或许会变得激动，言语也会会变得冲动。此时，非常重要的是冷静下来。可以通过深呼吸、暂时离开争吵的场景或者找一个安静的地方让自己平静下来。冷静下来后，考虑问题的根源与自己是不是有过激的行为或言辞。

2. 换位考虑

当你冷静下来后，试着换位考虑。设身处地地想象一下他们的感受和立场。如此可以帮你更好地理解他们，并且降低个人主观意识对问题的影响。同时，也可以增加你们之间的共情和理解。

3. 坦诚交流

在冷静和换位考虑之后，可以尝试进行坦诚交流。找一个适合的时间和地址，坐下来认真地交流。在交流过程中，应该注意用“我”表达我们的感受和看法，而不是指责他们。同时，也要倾听他们的建议，并尊重彼此的感受。

4. 寻求妥协

吵架总是是由于双方有不一样的看法或需要。在交流的过程中，寻求妥协是解决矛盾的重点。双方可以一同探讨解决问题的办法，并且想做出一些让步。妥协并不意味着舍弃我们的立场，而是为了维护恋爱关系的和谐。

5. 掌握道歉

假如你发现自己在吵架中有过激行为或言辞，那样掌握道歉是尤为重要的。向他们诚挚地道歉，并承诺改正我们的错误。道歉可以缓解他们的情绪，同时也可以增加你们之间的信赖和亲密度。

6. 寻求第三者帮助

假如吵架后没办法自行解决问题，可以考虑寻求第三者的帮忙。这个第三者可以是你们一同信赖的朋友、家人或者专业的咨询师。他们可以客观地看待问题，并给出中立的建议和指导。

7. 从吵架中学习

吵架虽不是一件愉快的事情，但大家可以从中学习到不少东西。吵架可以让大家更好地知道自己和他们，发现彼此之间的问题，并且为未来的相处提供经验教训。因此，在处置完吵架后，深思整个过程，考虑怎么样改进自己和恋爱关系。

和女友吵架后要冷静下来，换位考虑，进行坦诚交流，寻求妥协，掌握道歉，寻求第三者帮助，并从吵架中学习。通过这类办法，大家可以更好地处置吵架后的关系，保持健康稳定的恋爱关系。