讨好型人格怎么样改变

讨好型人格是指一个人在方方面面都会为了讨好其他人而忽视我们的利益和需要，以打动其他人的好感为主要目的。然而，这种人格种类常常带来消极的影响，如丧失自尊、绑架情绪、过度依靠别人、遭受冷落和不尊重等。那样，怎么样改变讨好型人格呢？下面从认识、行动和提高三个方面进行介绍和剖析。

1、从认识方面开始改变

讨好型人格常常出目前那些缺少自我价值感和自信的人身上。因此，改变讨好型人格的第一步就是要对自己有真实的认识，同时要结合我们的历程和人际关系，确定我们的人格种类和特征。一旦认识到自己存在讨好型人格，就需要当令地检视我们的想法、情感和行为，知道我们的价值观和需要，从而找到具体的改变方向。

2、行动是改变讨好型人格的重点

一旦认识到自己存在讨好型人格，就要立即采取行动，开始重视我们的情感、需要和健康，而不是过度关注其他人的感受。比如，可以在日常有意识地表达我们的建议、想法和需要，拒绝过度讨好和贬低我们的想法。同时，要放松自己，不让自己沉溺于其他人的评价和认知，关注我们的兴趣和喜好，寻求和维持积极的、支持性的人际关系。

3、提高和进步我们的人格特质和能力

除去改变我们的认识和行动，还需要通过加大自我意识、提高自我价值和自信心，与进步我们的人格特质和能力等方法促进讨好型人格的转变。比如，可以通过阅读、培训、旅游等方法来增加我们的常识和技能，提升我们的专业素养和社交能力，同时也要不断学习和进步我们的人格特质和品质，如道德、责任、同情、文化理解等。

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