恋爱是生活中必不可少的一部分，但分手却是不可防止的。当大家不能不面对分手时，即便是强大的人也会感到心疼。这种感情上的伤痛随着着消极情绪，如情绪低落，自我怀疑等，会叫人感到很难同意。那样，当发生这种情况时，大家应该怎么样缓解疼痛呢？

分手了心非常疼如何解决

第一，大家应该尽快疏导情绪。伤心和哭泣是正常的情绪反应，但最后都会渐渐结束。通过发泄情绪，大家可以释放积压的感情，缓解内心的痛苦。同时大家也可以尝试通过运动、听音乐、看书等来转移注意力，从而减轻消极的情绪。

第二，大家要正视我们的情绪。分手后，大家或许会想不少，譬如怨恨、自责、无助、不安、失落等，这类都是非常自然的情绪反应。然而，忽略我们的情绪只能让痛苦加剧，并且在将来的情感日常留下阴影，因此要坦然面对我们的情绪，使自己可以渐渐摆脱消极情绪。

第三，大家应该掌握放下。即便你多么爱一个人，这也不意味着他们会回来。为了可以走出这段感情，大家需要同意现实，掌握放下。这并非一件容易的事情，但，假如大家可以允许自己时间去同意现实并且放下，大家就可以从创伤中恢复过来。

最后，大家需要积极寻求帮助。面对分手，大家不应该把痛苦留给自己，相反，可以和亲友谈论我们的感受；也可以寻求心理健康咨询的帮忙。这类都能帮助大家以更好的方法应付情感挫折。

综上所述，大家应该尽快疏导情绪，正确面对我们的情绪，掌握放下，积极寻求帮助。 通过这类办法，大家可以渐渐摆脱内心的伤痛，重新获得健康的生活。

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