游戏已经成为了现代社会中必不可少的一部分，它可以让大家松懈心情、缓解重压，但假如过度沉迷，将会对大家的身心健康导致紧急的负面影响。那样，怎么样戒游戏呢？本文将从多个角度给出建议。

怎么样戒游戏建议

1、认识游戏成瘾的害处

第一，大家需要认识游戏成瘾对身心健康的害处。长期的游戏会致使大家的身体出现疲劳、头晕、视力降低等问题，从而影响大家的学习和工作。除此之外，过度玩游戏上瘾还会让大家的社交能力减少，失去与别人交流的机会，甚至致使孤独和抑郁等心理疾病。

2、找到游戏成瘾的根源

第二，大家需要找到游戏成瘾的根源。游戏成瘾总是是因为内心的空虚和无聊所引起的，而游戏可以填补这种空虚感。因此，大家需要探寻其他的兴趣喜好，让我们的生活充实起来。可以参加一些社交活动，进步新的兴趣喜好，或者花更多的时间与家人和朋友相处。

3、打造健康的生活习惯

打造健康的生活习惯也是戒游戏的要紧步骤。大家可以规律地作息，保证充足的睡眠时间和足够的运动量，如此可以帮助大家维持精力充沛。除此之外，大家还可以尝试一些轻松的休闲活动，譬如阅读、写作、绘画等，这类活动可以让大家放松身心，缓解重压。

4、渐渐降低游戏时间

假如你已经陷入了游戏成瘾的深渊，那样渐渐降低游戏时间也是一个很好的办法。可以把游戏时间降低到天天一小时，然后再渐渐缩短期，直到完全戒游戏。在此期间，大家需要找到其他的兴趣喜好来填补空缺的时间，譬如学习新的常识、训练身体等。

5、寻求帮助

假如以上办法都没办法解决你的游戏成瘾问题，那样就需要寻求专业的帮忙。可以找心理大夫或者专门的游戏戒治中心，同意心理治疗或者药物干涉。同时，大家还可以向家人和朋友求助，让他们帮助大家拟定戒游戏的计划和监督实行状况。

总之，戒游戏需要大家付出肯定的努力和时间，但只须大家认识到游戏成瘾的害处，找到根源，打造健康的生活习惯，渐渐降低游戏时间，并寻求帮助，就肯定可以成功戒游戏。

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