自我批评是大家在日常常常会面对的问题，它可以帮助大家发现我们的不足，并为我们的成长提供指导。然而，当负面自我批评成为一种习惯时，它会给大家带来很多负面影响，如减少自信心、增加重压等。那样，怎么样改变负面自我批评的习惯呢？从多个角度进行剖析，以下是我的建议：

怎么样改变负面自我批评的习惯？

1、正确认识自己

大家常常会由于自己在某些方面的不足而对自己进行负面自我评价，这种评价总是是不客观的，甚至是过于苛刻的。因此，大家需要正确认识自己，知道我们的优点和不足，并同意我们的不足之处。假如大家可以真的理解我们的优点和不足，那样大家就可以愈加客观地看待自己，从而防止过度自我批评。

2、改变思维方法

负面自我批评一般是由消极的思维方法引起的，这种思维方法会让大家过分关注我们的不足之处，而忽视了我们的优点。因此，大家需要改变我们的思维方法，掌握从积极的角度看待自己。比如，当大家发现自己犯错时，不要一味地自责，而是要考虑怎么样防止类似的错误，并从中汲取经验教训。

3、寻求别人的帮忙

当大家陷入负面自我批评的循环中时，总是很难自拔。这个时候，大家可以寻求别人的帮忙，比如家人、朋友或心理健康咨询师等。他们可以帮助大家打破消极思维的循环，从而重新认识自己，提升我们的自信心。

4、培养积极习惯

培养积极的习惯可以帮助大家改变负面自我批评的习惯。比如，天天按期写下我们的收获和进步，或者天天朗读我们的一定话语，都可以帮助大家提升我们的自信心。

总之，改变负面自我批评的习惯需要从多个角度进行剖析和改变。大家需要正确认识自己，改变思维方法，寻求别人的帮忙，与培养积极的习惯。只有如此，大家才能摆脱负面自我批评的困扰，提升我们的自信心和生活水平。

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