我喜欢一个朋友好几年了，由于害怕表白失败，连朋友都做不成，我一直都不敢跟她表明我的心意，我要怎么样把好朋友变成男女朋友呢？如何从普通朋友升级关系？记者为你支几招！

1、错误的推进方法

1、备胎式的自我感动型

你以为你的付出可以换来他们的爱，一味的在他们面前做舔狗，但，最后你收成到的非常可能就是“你真的对我非常不错，你人也非常不错，但大家不适合”。你成为了他们心中的好人，但却不是让她心动的人。

你为他们付出，不代表他们就会喜欢上你。假如你执着用行动打动他们，你会陷入到恋爱变成买卖的认知误区之中。

2、占有欲太强

有的人尚未告白，就代入了男友或女友的身份，严格监控他们身边的每个人，对他们的一举一动都特别看重，甚至会需要他们时时有回话，每件事有交代。

朋友的相处总是是舒适、自在的，假如你过度的侵有朋友之间的边界，会给到他们非常大的重压，你也非常难让他想跟你更进一步。

2、怎么样把朋友变成男女朋友？如何从普通朋友升级关系

人类学家的研究发现，人的大脑对爱情的理解有三种反应方法：性唤起、浪漫的幻想、亲密和依靠。想要把朋友变成男女朋友，你可以通过下面几种方法来打造你对他的吸引力。

1、制造让他们心动的机会

心理学中有个定义叫“吊桥效应”，具体是指大家非常难分了解荷尔蒙的暴涨到底是由情感还是外在刺激致使的，大家因此比较容易做出错误的归因。这也是为何在非常危险或非常刺激的情境下，两个人的感情会突飞猛进。

假如你们的平时交流非常平淡，你可以约他们一块做一些刺激性比较强的活动，譬如看一场吓人的电影、蹦极、过山车等。

平时见面，你也可以做出一些改变，让他们眼前一亮，譬如换一个新的发型。

2、打造情感联结

想要让关系更进一步，你可以推荐搞笑的新闻与表情包，叫你们的互动体验愈加愉悦；适合的在他们面前示弱，在他们面前展示你比较感性的一面；跟他们交流自己对于某件事情的怎么看与感受，对于将来的期待等。

譬如，当你心情不好的时候，可以找他们聊一聊，跟他们聊完将来，你可以跟他表达你的感性，“谢谢你想听我说我的烦恼，告诉你完将来我感觉心里舒服多了，你若是有哪些不高兴也可以跟我说，我会非常想当你的倾听者”。

叫你喜欢的人助你做一些事情，他会更喜欢你，这是心理学中的富兰克林效应。适合的暴露自己，让他们感觉到你对他的认同，你们之间的亲密度会增加。

3、适合的身体接触

朋友跟男女朋友最明显有什么区别就是身体接触。你可以在适合的情境下，跟他们进行适合的身体接触。譬如过马路时，拉着他们的手臂；坐公交地铁的时候，用手臂帮他们隔绝别的人。一旦他们表现出不想时，你需要立马停止。

怎么样把朋友变成男女朋友？如何从普通朋友升级关系？你需要制造让他们心动的机会，跟他们打造情感联结，跟他们进行适合的身体接触。适合的时候，你可以主动出击。

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