时间是一个没办法逆转的资源，每一个人都有24小时，但有的人好像可以借助时间无往不利，而另一些人则一直感觉时间不够用。这可能与个人的自我意识有关。自我意识练习可以帮你更好地管理时间，从而提升生产力和效率。

自我意识练习怎么样帮你更好地管理时间

角度1、认识我们的时间管理问题

自我意识是指对自己情绪、想法、价值观和行为的觉察和理解。要管理好时间，第一要认识我们的时间管理问题。自我意识练习可以帮你找出你在时间管理方面的弱点，比如：拖延症、缺少计划、分心等等。一旦你认识到我们的问题，就能采取相应的手段来解决它们。譬如，你可以拟定一个详细的计划表，防止拖延，或者通过冥想来提升专注力。

角度2、理解我们的优先事情

自我意识练习还可以帮你理解我们的优先事情。有时候，大家把时间浪费在一些无关紧要的事情上，而忽视了真的要紧的事情。通过自我意识练习，你可以更好地理解我们的价值观和目的，并拟定相应的优先事情。如此，你就能更好地安排时间，把时间用在真的要紧的事情上。

角度3、掌握控制情绪

情绪管理也是时间管理的一部分。假如你常常遭到情绪的影响，就会浪费不少时间。比如，当你生气或沮丧时，你或许会陷入消极的情绪中，没办法专注于工作。通过自我意识练习，你可以掌握控制情绪，防止情绪对时间管理的影响。

角度4、提升专注力

专注力是时间管理的重点。假如你没办法集中精力，就会浪费不少时间。自我意识练习可以帮你提升专注力。比如，你可以通过冥想、呼吸训练或其他方法来练习我们的专注力。如此，你就能更好地集中精力，提升工作效率。

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