在这个高速运转的年代里，生活的烦恼、工作的繁重和学习的重压，无不在冲击着大家脆弱的心灵，焦虑症和痛苦症就在这种时刻悄然即将来临在大家身上，有人就问我了， 焦虑症和痛苦症有什么区别在哪儿？焦虑了如何解决？
焦虑症和痛苦症有什么区别在哪儿？焦虑如何解决
1、焦虑症和痛苦症有什么区别：
痛苦症常伴有焦虑症状，但痛苦症以痛苦为主，焦虑总是只不过痛苦症病人表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。
焦虑症主要情绪表现是对将来可能发生的事情过分担心，并因此痛苦不堪，痛苦症的主导情绪成分比较复杂，除去带有焦虑特点的情绪反映外，还包含自责、自罪、自卑、自闭症、敏锐等。
焦虑症和痛苦症有什么区别表目前躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，譬如呼吸、心跳、出汗等等，而痛苦症病人的躯体症状带有肯定的稳定性，譬如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重、性欲消失等等。
焦虑症由于焦虑也出现对某些事情的回避心态，但不是广泛性的兴趣衰退和意向衰退，而痛苦症则是广泛的退缩和意向衰退。
焦虑症和痛苦症有什么区别在哪儿？焦虑如何解决
2、关于焦虑了如何解决，我有以下建议：
1、放松身心
焦虑的时候，精神和身体都会变得比较紧张，通过让身体的放松，可以在一定量上缓解内心的焦虑感。可以通过做运动、深呼吸、或者想象的方法让我们的身体一点一点放松。
2、自由联想
找个地方坐着或者是躺着，闭上双眼，先通过一些简单的放松办法让我们的身体处于比较放松的状况，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过如此的方法，可能可以叫你找到令你焦虑是什么原因。
3、好好考虑
假如你了解是什么叫你焦虑的，那样可以给自己留出一点时间，慢慢去考虑一下该问题，考虑自己可以怎么样更好地应付此事，同时去面对自己内心的焦虑感受。假如你并非非常明确是任何事情在影响你，也没关系，你
可以对近期的一些事情展开考虑，认真地去考虑，也可以对近期与身边的人之间的互动和关系进行考虑。这种考虑一方面可以助你找出根源，其次也是为你的生活进行一次整理和深思。
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4、找点事做
假如这种焦虑的感觉太明显，叫你很难平静，也可以给自己找点事情做，做一些不需要动脑的事情，或者是找一件能叫你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。
5、放空自己
假如太累，太烦，也可以什么都不做。找个舒服的地方，或者是个安静的地方，让自己好好放空一下，什么都不去想。你可以到郊外，也可以找个咖啡馆做一下，还可以在我们的房间就这么躺着发呆，或者听听歌也行。
6、提早入睡
乏足够的休息时间也会叫人心烦的，假如最近感觉到焦虑不安，可以今晚就早点睡觉吧，什么都不做，什么都不想，早早进入睡眠。充足的睡眠会叫人感觉精力更充沛，头脑也更清醒一些。可能一觉醒来，你会发现整个人的感觉好了不少。
