一旦到了适婚年龄，你的爸爸妈妈亲是否就会找各种理由叫你去相亲？你是否对相亲感到非常反感？那样是真的是讨厌相亲还是说是害怕相亲的这个过程？目前很多的单身男女给“讨厌相亲”找了很多的原因。

讨厌去相亲只不过借口

其实，这类都是借口。根本缘由是，你害怕被其他人审察，害怕被其他人选择，害怕被其他人评价。每一个人对我们的外貌，都会有自卑的地方；而每一个人的内心，都有自己想要隐藏的地方。所以“被评价”多少会害怕，会紧张。这是正常的。但比起用反向形成的“装强”，或用“抗拒”来逃避。

面对这种“焦虑”更能让自己坦然一些。假如一直在意被看，无论相多少次，都只不过去拼“自尊”而已。这种敏锐的心态，在心理学中被叫做“被评价焦虑”。被评价焦虑，是指一旦被其他人审视和评价，就会感到焦虑。

相亲的时候应该防止焦虑

非常怕坐在其他人的目光下，让其他人挑选或考核。“考试焦虑”是来自隐形的“被评价焦虑”。越是害怕让其他人看，就越容易产生一些焦虑反应，譬如手心冒汗、呼吸困难、心跳加速、植物性神经系统紊乱等。

这种焦虑总是会“帮倒忙”，让自己对别人充满阻抗，想要逃跑，本来可以成功的事情，也会搞砸。

在相亲活动过程中，倘若在两人“比价”的过程中，你感觉到心虚，感觉被鄙视，所以产生了这种阻抗，那样，你就会对他们、对相亲这件事本身，都产生敌意，那你就不会继续坦然地让他们知道自己，也不会继续好奇他们，这次约会就完了，或许你就这么错过了一段好姻缘。

因为大多数人在相亲的时候都会自然而然的进入“比价”的心态，专家们觉得如此是不可取的，如此的想法会让相亲变得没意义。所以，在相亲的时候不要在心里打造一座天平，应该以一个平时心对待。