讨好型人格是指一个人在与别人交往时常常迎合他们，讨好他们，不想表达我们的真实想法和情感。这种人格种类的人总是在处置人际关系时看上去比较软弱，缺少主见和自信，容易被别人借助和操纵。假如你发现自己是讨好型人格，不要灰心丧气，下面从多个角度剖析怎么样改变这种人格种类。

自己是讨好型人格如何解决

1. 意识到我们的问题

第一，要改变讨好型人格，需要认识到我们的问题。有的人可能并不了解自己是讨好型人格，或者感觉这种行为是正常的。因此，要深思我们的行为和思想，看看自己是不是常常迎合其他人，是不是常常不敢表达我们的真实想法和情感。只有认识到我们的问题，才能采取相应的手段进行改变。

2. 掌握说“不”

讨好型人格总是由于害怕被别人拒绝或者失去其他人的好感而不敢说“不”。因此，掌握说“不”是改变讨好型人格的一个要紧步骤。当其他人提出一些不合理或者不合适我们的需要时，要勇敢地拒绝，坚持我们的原则和立场。如此不只可以保护我们的利益，还能让其他人更好地知道你的真实想法和情感。

3. 培养自信

讨好型人格总是由于缺少自信而不敢表达我们的真实想法和情感。因此，培养自信是改变讨好型人格的一个重点步骤。可以通过增加我们的常识和技能来提升自信心，也可以通过运动和健康的生活方法来增强身体素质和精神状况。只有拥有足够的自信，才能更好地表达我们的想法和情感，更好地处置人际关系。

4. 掌握自我保护

讨好型人格总是由于过于关注别人的感受而忽视了我们的感受和需要。因此，掌握自我保护是改变讨好型人格的一个要紧步骤。可以通过设定个人边界和规则来保护我们的权益和尊严，也可以通过寻求心理支持和辅导来缓解我们的重压和情绪。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。