情感封闭的人是指那些因为某些缘由致使自己不想和其他人交流、表达内心情感的人。这类人常常会感到孤独、焦虑和不安。然而，改变这种情感封闭的状况并困难。本文将从多个角度探讨情感封闭的人的改变方法。

情感封闭的人怎么样改变

1. 知道情感障碍并同意自己

情感障碍是指因为某些缘由导致情感交流不畅或者情感表达不完整的情况，如抑郁、社交恐惧症等。情感封闭的人好了解这类情感障碍是什么原因，寻求专业帮助。同时，他们也需要同意我们的情感情况，不要自责或抱怨。要了解，每一个人都有我们的问题和短处，同意自己是情感改变的第一步。

2. 学习情感表达方法

情感封闭的人可能因为历程过度或个人特质的原因致使自己不擅长表达情感。因此，他们需要磨练我们的情感表达能力，学习怎么样与其他人交流，并且开诚布公地表达我们的情感。这可以通过看书、听讲坛、或者参加社交活动培养。

3. 探寻知音并打造信赖关系

情感封闭的人需要探寻可信的知音，这类人可以理解他们、支持他们、打造情感上的联系，并提供鼓励和帮助。打造信赖关系是重点，由于情感封闭的人总是很难相信其他人。当他们开始信赖别人时，他们的封闭状况也会渐渐得到改变。

4. 通过体育活动释放重压

体育活动是释放内心重压的一种有效方法。情感封闭的人可以通过运动让我们的身体和心灵得到放松和宁静的感觉。这种放松能够帮助改变他们的睡眠水平，降低焦虑、抑郁等情绪不好的。

5. 寻求心理健康咨询

除去以上办法，情感封闭的人也可以寻求心理健康咨询来改变我们的情感封闭状况。专业的心理健康咨询师可以通过谈话和一系列心理治疗方法帮助大家渐渐克服我们的内心障碍，提升情感表达能力和交际能力。

情感封闭的人怎么样改变？第一要知道我们的情感障碍并寻求专业帮助，同时积极学习情感表达方法和探寻知音打造信赖关系。另外，体育活动和心理健康咨询也可以帮助大家摆脱封闭状况。改变不是简单的事情，需要时间和耐心。只有在不断努力的同时，才能渐渐克服我们的不足，拥抱愈加自由、开放的生活。

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