双相情感障碍是一种心理问题，病人会历程情绪波动的两个极端：抑郁和躁狂。这类极端情绪会对病人的生活和人际关系导致负面影响。然而，有一些办法可以帮助病人应付这类症状。

打造规律的生活习惯是尤为重要的。维持固定的作息时间，天天规律地进食和睡眠，可以帮助稳定情绪。按期训练身体也是缓解症状的有效办法。运动可以释放身体内的重压和紧张情绪，提高心情。

寻求专业帮助也是重点。与心理大夫或治疗师进行按期的心理健康咨询和治疗，可以帮助病人知道我们的情绪波动，并学习应付方案。大夫或许会建议病人进行药物治疗，以控制情绪波动。遵循大夫的建议，并按时服药是尤为重要的。

病人可以尝试一些自我管理的办法来缓解症状。比如，学习放松方法，如深呼吸和冥想，可以帮助平静情绪。与亲朋好友维持好的交流也非常重要，他们的支持和理解可以帮助病人度过困难时期。

防止过度重压和刺激也是应付双相情感障碍的要紧办法。病人应该掌握合理安排我们的时间和任务，防止过度劳累。防止过度刺激的环境和情境，如嘈杂的场合和紧张的人际关系，可以帮助稳定情绪。

应付双相情感障碍的办法包含打造规律的生活习惯，寻求专业帮助，尝试自我管理的办法，与防止过度重压和刺激。这类办法可以帮助病人稳定情绪，改变生活水平。