自毁倾向是指一个人在日常出现自我破坏的行为倾向。这种行为可能是精神问题、人际关系困扰、与其他各种缘由致使的。有时，这种行为可能是一种不自觉的习惯，很难加以控制。然而，在认识到我们的自毁倾向后，大家可以采取积极健康的行动来改变这种不好的行为倾向。

自毁倾向如何解决才能改变

1、寻求咨询帮助

当你发现我们的自毁行为没办法控制时，寻求专业的咨询帮助可以是具备很大帮助的一步。或许会有意料之外的内心矛盾，内心的冲突致使了这种自毁行为的出现。同样，也存在着重压和焦虑，这也是自尊心降低是什么原因之一。通过与心理大夫的咨询，对于自毁倾向是什么原因和控制自我破坏的行为获得深入的认识和理解，有时能有意料之外的成效。

2、强化自尊心

自毁倾向总是源自自尊心降低。因此，增强自尊心可以降低自毁倾向。用积极的语言来鼓励自己。稍微注意一下思想,看你的想法和行为是不是合理。对我们的价值有充足的认可和信仰。自我一定,探寻我们的优点,不要一直让负面情绪压倒自己。在交流中，要有自信，有所顾虑的话，先说好，不要一味地否定自己，失误是自己成长的基础。

3、打造一个积极的社交互联网

打造一个积极的社交互联网也可以彻底改变自毁倾向。试着探寻那些支持你和你信赖的人，和他们维持联系。对于那些对你来讲有正确要紧的人，和他们打造有意义的交流，可以加大他们之间的友谊,也可扩大我们的人脉。与他们推荐你的想法，不要忘了向他们学习。这种积极的社交互联网可以增加一个人的自信心，与能力，抵抗自毁行为。

4、培养健康的生活方法

有个健康的生活方法，可以帮助大家摆脱自毁倾向。开始我想着，运动会让我感到沮丧。事实上，并非如此。不少研究表明，适度运动能够帮助缓解重压和焦虑，树立充足的信心。睡眠习惯对大家的心理健康也有着至关要紧的影响。保证每天有效睡眠时间，不仅能够提升大家的生产力，也确保了身体和心理都得到了充的休息。

自毁倾向是一种非常紧急的问题，但大家可以从多个方面来应付。通过寻求咨询帮助，强化自尊心，打造一个积极的社交互联网，与培养健康的生活方法，大家可以改变这种不好的行为倾向。

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