从心态学的角度去看，其实每一个人多多少少都会自卑。虽是这样，但每一个人还是要乐观地生活着，不可以让自卑的心态侵蚀自己。那样 自卑的表现有什么呢？心态自卑的人应该如怎么样调整心态呢？

自卑有什么表现？心态自卑如何解决？

心态自卑的表现有什么呢？

1.工作上

自卑的人性格内向，当他们到了一个新环境工作时，会表现出不敢与人交流，独来独往的状况，当上司布置下来任务时，自卑的人会看上去非常慌乱。

由于他们感觉自己未完成任务的能力，在和同事交流工作时，他们也不敢发表我们的怎么看，非常怕由于说错话而引来其他人的目光，在开工作会议时，自卑的人总是坐在最角落的地方，永远不会主动发言。

当被问及对工作有什么怎么看时，他们一般说不出话来，或者会结结巴巴的，变现的非常紧张局促的样子。

2.学习上

自卑的人会由于自己学习成绩不如其他人，从而产生自己各方面能力都不如其他人的感觉，在平常的学习过程中，不喜欢与人交流，遇见不懂的问题时，宁可自己课后努力找资料学习，也不会主动去问老师和同学，上课时不敢主动举手回答问题。

在写作业时，总会察看周围人的动态，害怕其他人看到他的作业会嘲笑，在考试作答时，表现出优柔寡断的样子，考完之后反复跟同学们对答案，确保没问题才会松一口气，当发现自己答卷和其他人答卷不同时，会表现出非常沮丧的样子。

3.生活上

在平常日常，自卑的人是非常敏锐脆弱的，当其他人提到和自己有关的事情时，自卑的人会立刻竖起耳朵，非常在乎其他人对他的怎么看，并且比较容易由于其他人而影响我们的情绪。

在日常，总是一个人独来独往，极少参加公共聚会，即使是去了也是一个人一人在角落一声不吭，自卑的人多喜欢宅在家，不喜欢去人多的地方。

4.恋爱上

自卑的人在恋爱时非常是畏手畏脚，常常会拿自己和其他人作比较，有紧急的攀比心态，譬如别的人送了自己男女朋友一块手表，那他也要送男女朋友一块手表，即使是自己没这个能力，也要打肿脸充胖子，就怕男女朋友觉得他不如其他人。

在和男女朋友交往时，表现得非常小心翼翼，非常怕被他们看源于己心里自卑，对于一些资金、家世、工作能力的问题非常是敏锐，不想谈论这类问题，而且自卑的人在面临失恋时，会长期一蹶不振，甚至产生不敢再恋爱的念头，他们会将失恋是什么原因全归罪到自己身上，从而加重自卑心态。

心态自卑的人怎么样调整心态？

1、正确认识自己提升自我评价。

自卑的人总是重视同意其他人对他的低估评价，而不愿同意其他人的高估评价。在与别人比较时，也多半喜欢拿我们的短处与别人的长处相比。越比越感觉自己不如其他人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，大家每一个人都有各自的优缺点。

因此，有自卑心态的人，第一要正确认识自己，提升自我评价，要常常回忆我们的长处和自己经过努力做成功了的事例；要擅长发现我们的优点，一定自己，以此激起我们的自信心，不要由于因为自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不可以由于一次失败而一概而论，觉得自己什么都干不了。

2、擅长自我满足消除自卑心态。

自卑的人一般都比较敏锐脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就比较容易意志消沉，增强自卑感。因此，任何事应不怀奢望，要擅长自我满足，满足常乐，无论生活、工作或学习，目的都不要定得过高，如此，就容易达到目的，防止挫折的发生。

需要了解和做到：努力的目的是完成我们的既定目的，而不是为了打败其他人。而每次获得的成功体验，都是对我们的一种勉励，是十分有益于恢复自信心的。

3、坦然面对挫折加大心态平衡。

自卑的人心态防御机制多数是不完善的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地剖析环境与自己条件，如此才能找到心态平衡，才能发现生活处处是机会。

4、广泛社会交往增强生活勇气。

自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，因为缺少心态交流，易使心态活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受别人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走源于卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使我们的心情变得开朗，自信技巧到恢复。