老婆出轨对于男性来讲，是一种强烈的打击，心情一定是失落，失望的，甚至是有阴影，那样老婆出轨老公的心情如何调解?几个方法去尝试下。

1、接纳自己受伤的状况

遭遇如此的打击和伤害，虽然理智上原谅了老婆，但在情感上却没办法原谅。遭遇了生命中这样巨大的打击和伤害，感到伤心、难过、痛苦、愤怒，脾气暴躁、无力，没办法处置好工作和人际关系，都是非常正常的。要立刻从这种痛苦的情绪中走出来，是非常难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状况，加上老婆也需要时间解决内疚和痛苦。因此，给自己和老婆多一点时间，帮助双方走出这件事情。允许自己有这种受伤的情绪，可以找一个信得过的朋友，去倾诉、释放，也可以探寻心理健康咨询师指导，帮助自己处置受伤的情绪。

2、找个安静的地方冷静一下

假如你是在家发现的老婆出轨，那你在继续呆在家的话，只能愈加生气，由于你会想着你们在这个家庭中的一点一滴，然后又想起老婆背叛了自己，那你的怒火就会更盛，所以，你可以先离开家，找一个远一点的，安静的地方让自己慢慢冷静下来，如此你才能防止在老婆回家的时候就和老婆发生争吵，甚至由于控制不住我们的情绪而产生暴力。

3、审视我们的婚姻

假如你感觉自己非常难冷静下来，那你可以转移我们的注意力，譬如说重新审视你们的婚姻，想一想你们之前是如何相处的，你们的感情是从什么时间开始出现问题的，而你的老婆又为何会出轨呢?这类，都是你要考虑的问题。而当你仔细回忆过去之后，你就能重新看待你们的婚姻，也更了解要如何处置老婆出轨这件事，慢慢的，你就能冷静下来，而不是一直发怒了。

4、调整心态，打造强大的自信

老婆出轨了，是她违背了婚姻的承诺，率先做错了事情，那老婆**是否应该原谅?你和她是夫妻，所以，你不能侮辱她或者言语中伤她。由于这时她要么理亏内疚，要么是一不做二不休，比较容易走向极端。对于老婆，要尽可能地去理解她，去和她做朋友。任何事只须点到为止就好，话不在多，而在于精，在于力度和渗透力。

老婆出轨调节心情的方法，男性们努力去平衡我们的心态，更多老婆出轨的内容，。