伴随社会的进步，大家面临的重压和挫折愈加多。怎么样应付这类重压和挫折，成为了大家需要学会的一项要紧技能。而自我控制力，无疑是这项技能中最为重点的一环。本文将从多个角度剖析自我控制力在应付重压和挫折中的重要程度和实践办法。

自我控制力：怎么样应付重压和挫折

1、自我控制力在应付重压中有哪些用途

当大家遭受重压时，自我控制力可以帮助大家更好地应付重压。第一，自我控制力可以帮助大家控制我们的情绪，防止因情绪失去控制而做出错误的决定。第二，自我控制力可以帮助大家维持冷静，从容应付重压，不会由于重压而失去信心。最后，自我控制力可以帮助大家找准时机，从重压中探寻突破口，达成我们的目的。

2、自我控制力在应付挫折中有哪些用途

在生活的道路上，挫折是很难防止的。当大家遭遇挫折时，自我控制力可以帮助大家更好地应付挫折。第一，自我控制力可以帮助大家维持乐观心态，不会由于挫折而陷入绝望。第二，自我控制力可以帮助大家掌握从失败中吸取教训，不断健全自己。最后，自我控制力可以帮助大家不断调整我们的心态和方案，探寻新的机会，达成我们的目的。

3、怎么样提升自我控制力

提升自我控制力需要长期的实践和努力。以下几个方面可以帮助大家提升自我控制力：

1.意识到我们的情绪和行为对自己和别人的影响，从而更好地控制我们的情绪和行为。

2.拟定明确的目的和计划，并坚定地实行它们。

3.掌握调整我们的思维方法，从积极的角度看待问题。

4.寻求别人的帮忙和支持，一同面对重压和挫折。

5.通过冥想、运动、艺术等方法放松自己，缓解重压。

总之，自我控制力是应付重压和挫折的重点。只有拥有好的自我控制力，才能更好地应付日常的各种挑战，达成我们的目的。

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