伴随科技的不断进步，手机已经成为了大家日常必不可少的一部分，手机的用法已经成为了一种习惯，甚至可以说成为了一种依靠。而其中最为紧急的问题，就是手机瘾。特别是在高中生群体中，手机瘾已经成为了一个常见的问题。那样，高中生手机瘾如何戒呢？

高中生手机瘾如何戒

1、认识手机瘾的害处

第一，大家需要认识到手机瘾的害处。手机瘾会对大家的身心健康产生不好的影响，致使大家缺少运动、社交、学习等方面的时间和机会，严重干扰大家的生活和学习。除此之外，手机瘾还会干扰大家的心理健康，致使大家焦虑、抑郁、孤独等问题的产生。

2、拟定适当的用计划

为了戒除手机瘾，大家需要拟定一份适当的用计划。大家可以参考我们的实质状况，拟定一个适当的手机用时间表，规定天天用手机的时间和内容。比如，天天晚上10点之前需要关掉手机，或者天天只能在规定的时间段内用社交软件等。

3、探寻替代活动

为了戒除手机瘾，大家需要探寻一些替代活动。大家可以选择一些健康的活动，比如运动、念书、绘画等，以填补手机用所带来的空缺时间。这类活动不仅能够让大家维持身体健康，还可以提升大家的兴趣喜好和技能水平。

4、寻求父母或老师的帮忙

为了戒除手机瘾，大家可以寻求父母或老师的帮忙。父母和老师可以帮助大家拟定适当的用计划，监督大家的手机用状况，并提供一些替代活动的建议。除此之外，父母和老师还可以提供一些心理上的支持和帮助，让大家可以更好地戒除手机瘾。

总之，高中生手机瘾是一个常见存在的问题，但大家可以通过认识手机瘾的害处、拟定适当的用计划、探寻替代活动与寻求父母或老师的帮忙等办法来戒除手机瘾，维持身心健康。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。