自我效能感是指个体对自己能力、技能与行动的信心水平。通常来讲，高自我效能感的人在面对困难时会愈加勇敢、自信，而低自我效能感的人则会愈加消极、自卑。那样，怎么样借助自我规划来提升自我效能感呢？本文将从多个角度进行剖析。

怎么样借助自我规划来提升自我效能感？

1、知道自我

第一，提升自我效能感需要知道自我。知道我们的优点和不足，找准我们的专长和善于的范围，可以更好地发挥我们的优势，提升自我效能感。除此之外，也要认识到我们的弱点和短处，准时进行补足和提高，从而防止因自己不足而减少自我效能感。

2、设定目的

设定目的是提升自我效能感的要紧步骤。需要拟定具体、可行、有挑战性的目的，使自己在达成目的的过程中渐渐提高自我效能感。在拟定目的时，需要考虑我们的实质状况，防止设定过高或过低的目的，以免影响自我效能感的提高。

3、拟定计划

拟定计划是达成目的的重点步骤。需要依据设定的目的，拟定详细的计划，并考虑可能出现的困难和挑战，拟定应付手段。在拟定计划时，需要考虑我们的时间、精力、资源等方面的限制，拟定出合适我们的计划。

4、行动实践

行动实践是提升自我效能感的最后目的。需要积极地投入行动，并在行动中不断地深思和总结，准时调整计划和方案。在行动实践中，需要维持积极的态度和信心，克服困难和挑战，渐渐提高自我效能感。

综上所述，要提升自我效能感，需要知道自我、设定目的、拟定计划、行动实践，并不断地深思和总结。只有通过不断地努力和实践，才能渐渐提高我们的自我效能感。

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