1、婚姻矛盾解决方案

1、环境，规则和边界——最初交谈时，可以约在一个相对中立的范围，比如饭店。设定时间限制，聚焦一个问题，维持冷静，假如需要的话求同存异。规定好不可以有辱骂、轻视或者操纵他们等行为。

2、就问题达成一致——夫妻两要分别以我们的视角来描述问题。然后找出相对较大的问题，或者任何潜在的恐惧和需要，一次解决一个问题。

3、采取行动——选择一点，设立开始的目的时间。然后，打造评价时间与结束时间。

4、评估——行动结束后，反问自己这类问题：什么奏效了?如何提高下?哪儿需要帮助?矛盾的解决可以有效地稳定一段婚姻，并且增进两人之间的感情。这个过程最初时确实会比较耗时，但这项时间投资是非常值得的。

5、采集信息——用SWOT(优势，劣势，机会，威胁)。他们的什么优势/劣势将对这种情形有所帮助?有变好的机会吗?有哪个或者什么可能威胁矛盾解决?

6、头脑风暴解决法——刚开始的重点应是维持积极的心态，充满创造性并活在当下。婚姻矛盾剖析，不要随便拒绝批评，相反，应该欢迎不同一般的解决方案。然后，集中于将问题转化为可能，改进思想，集合定义。

7、谈判——协调解决方法的拟定应该对事不对人。强调一同点，在小事情上达成明确的一致。假如必要的话，原谅他们或寻求原谅。最非常重要的是，坐下来，心平气和地互相倾诉。

大部分的人在面对其他人的情感问题时，都会看的非常透彻，但一旦关于我们的情感问题，就会措手不及，