刚跟女友吵架是一件非常容易见到的事情，但怎么样缓解这种矛盾却是一个需要方法和耐心的过程。下面将从几个方面来探讨怎么样有效地缓解与女友的争吵。

1. 冷静下来

当大家处于冲动和愤怒之中时，总是会做出一些后悔的事情。因此，第一步就是要冷静下来。可以选择离开现场，找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。如此做能够帮助大家理智地考虑问题，并防止做出冲动的决定。

2. 深思我们的错误

在冷静下来之后，大家应该深思自己在争吵中犯下的错误。无论是言语上的伤害还是态度上的不当，都需要大家认真对待并承担责任。只有通过深思我们的错误，大家才能更好地改正并防止类似的争吵第三发生。

3. 主动道歉

道歉是缓解争吵的要紧一步。当大家意识到我们的错误时，应该主动向女友道歉。在道歉的过程中，大家要真诚地表达我们的愧疚和后悔之情，并承诺会改正我们的错误。同时，大家也要尊重女友的感受，给她一些时间来同意大家的道歉。

4. 倾听他们的想法

争吵总是是由于双方有不一样的看法和想法。在缓解争吵的过程中，大家要掌握倾听他们的想法。通过倾听，大家可以更好地理解他们的感受和需要，并找到解决问题的办法。同时，倾听也是对他们的尊重和关心的表现。

5. 寻求妥协

在争吵中，寻求妥协是解决问题的重点。双方都需要做出一些让步，以达到双赢的结果。在寻求妥协时，大家要维持开放的态度，想同意他们的建议，并提源于己适当的需要。通过妥协，大家可以找到一个平衡点，使双方都能得到满足。

6. 重建信赖

争吵会对双方的信赖导致肯定的伤害。因此，在缓解争吵之后，大家需要努力重建信赖。这包含诚实地交流、遵守承诺、尊重他们的隐私等。通过持续的努力，大家可以渐渐恢复双方之间的信赖，并使关系愈加稳定。

7. 掌握交流

争吵总是是因为交流不畅所引起的。因此，掌握好的交流方法是缓解争吵的重点。在交流中，大家应该注意语气和表达方法，防止用攻击性的言辞。同时，大家也要掌握倾听和理解他们的建议，并表达我们的看法和需要。通过好的交流，大家可以更好地解决问题，并促进彼此之间的理解和信赖。

与女友吵架是一种容易见到的矛盾现象，但通过冷静下来、深思我们的错误、主动道歉、倾听他们的想法、寻求妥协、重建信赖和掌握交流等办法，大家可以有效地缓解争吵，并促进双方关系的进步。