投射效应是一个心理学术语， 它描述了一个人的思维倾向于把我们的建议、感受、欲望甚至是行为判断到别人身上。 这种心理现象常见存在于人类社会中，无论你身处何时何地，都可能遭到它的影响。

投射效应的故事

一位健身偏执者的故事

譬如说，有一个健身偏执者，他天天都要花很久训练身体。他觉得自己非常健康，并且相信好的健身习惯可以让每一个人都与他一样健康。于是，他坚信走路过肥胖的人都是懒惰并不关心我们的身体健康。这类投射思维使得他对那些没并不喜欢运动的人感到很厌恶。

一位爸爸的故事

还有一个爸爸，他觉得自己很勤劳，常常加班，是个好榜样， 强烈觉得他的女儿应该学习他的榜样。但他并不了解我们的女儿在高中时有很多问题（如注意力缺点与补充等需要），为此她需要更多的休息和自由时间。他刚开始不理解自己女儿的做法， 甚至警告女儿要好好考试， 不然就会像他一样没前途。但当他听了女儿的建议， 理解了她的处境后，做为爸爸的他终于停止了无谓的忧虑与加压，回归到与女儿的真的关系中。

多方角度看待投射效应

从这两个故事可以看出，投射效应可以影响大家对自己和别人的认知，而且它具备深远的影响。在很多状况下，大家可能并不知道我们的真实想法和感受，并把它们投射到其他人身上。 比如，一个人可能由于自己对自己非常苛刻，便误觉得其他人也应该对自己苛刻，但这并可能不是事实。

除此之外，投射效应也会致使人际关系的不健康， 误解或冲突。 未经充分知道， 投射性思维并不利于交流与交流。当然，理解投射效应并不止是知道其他人对大家的怎么看，而是要在接纳我们的同时理解别人需要， 努力开始打造更健康的人际关系。

结语

投射效应在大家的日常饰演着重点的角色，并且比较容易被忽略。 然而，对于大家的思维模式、 情感和行为方法， 它也具备要紧的影响。要降低投射效应的影响， 大家需要无时无刻知道我们的思维模式并明确地知道别人。 只须可以降低对别人的揣测，并对其需要和感受理解， 投射效应势必不会影响大家的生活。

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