当你发现你的老公忽然移情别恋，这可能是一件很痛苦的事情。这样的情况或许会叫你感到很茫然和无助，但不要失去勇气，由于有不少事情可以帮你度过这个难关。

第一，你应该要冷静地看待这件事情。你应该扪心自问，你是不是真的想和你的老公继续走下去？假如你确定我们的答案是一定的，那样你应该和你的老公坦诚地交流，试着找出问题的根源。你应该尽量地理解你的老公，找出他移情别恋是什么原因并尝试去解决这类问题。

假如你的老公表示他已经爱上了其他人，那样你应该给他一些时间来冷静考虑，并且不要采取过激的行动。你不应该为了挽回你的婚姻而去威胁或者伤害你的老公或者那个人。

在这个过程中，你应该找到一些适合的方法来缓解我们的心情。你可以和朋友们聊天，发泄我们的情绪；也可以尝试一些新的喜好，譬如健身、旅游、学习新技能等等。这类都可以帮你分散注意力、放松心情和提高自信。

最后，无论发生什么，你都不可以丧失我们的尊严和自尊心。你应该记住，你的价值不只源于你的婚姻关系，而是源于你一个人的内在品质和才能。重建我们的自信和自尊心是走出这一困境的重点。